Guide offert · PDF
5 gestes pour apaiser votre système nerveux, dès ce soir.
Ce qui se passe dans votre corps quand l’alarme se déclenche, et 5 gestes pour la calmer : du soupir de 30 secondes à la main sur le cœur pour les nuits difficiles. Inspiré des neurosciences et de ma pratique au cabinet.
Guide offert
Apaiser un système nerveux en alerte
5 gestes concrets à appliquer dès ce soir
Joël Alidor · Neurothérapeute
Dans ce guide
Ce que vous allez découvrir.
Pourquoi votre corps s’emballe
Ce qui se passe dans votre système nerveux quand il perçoit un danger, même quand il n’y en a pas.
5 gestes concrets
Respiration, ancrage, points d’appui : des gestes de quelques minutes, sans matériel.
Le réveil de 3h du matin
Que faire quand l’angoisse vous réveille en pleine nuit, pour vous rendormir plus vite.
L’auteur
Joël Alidor, neurothérapeute à Nice.
Licence de psychologie, praticien certifié DMOKA®, formé aux méridiens à Paris et à Shanghai, plus de 20 ans d’accompagnement, au cabinet et en visio. Ce guide condense les premiers gestes que je transmets aux personnes que j’accompagne.
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